MSM 1500mg 관절영양제 효능

MSM 관절영양제에 대해서 포스팅 해보도록하겠습니다.

 

어르신들이 날씨가 추워지면 관절이 더 아파진다고하고 눈이나 비가 오면 미끄러지기가 쉽기때문에 관절영양제에 관심을 가지시는 분들이 많습니다.

 

오늘은 식이유황으로도 불리는 MSM 관절영양제에 대해 포스팅 하도록하겠습니다.

 

도대체 이 MSM이 어떤 효능이 있기에 다들 관절에 좋다고 이야기를 하며, 식약처에서도 관절과 연골 건강에 도움을 줄 수 있음이라고 인증을 받을 수 있었는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

MSM

MSM은 관절건강에 특히 도움이 된다고 알려진 영양제중에 하나입니다. '글루코사민', '콘드레이친'등과 함께 관절건강 영양제의 주요 성분으로 사용되기도 합니다. MSM을 섭취한다는 것은 '황'을 섭취한다는 의미와 동일하다고 보면 됩니다.

 

MSM이란 관절과 연골의 필수 구성성분입니다.

 

뼈와 뼈사이에있는 연골은 충격을 흡수하는 완충작용과 더불어 관절의 움직임을 부드럽게 해주는 역할을 합니다.

 

우리몸에서 간이 해독작용을 하기 위해 황을 가져다가 쓰게되는데 이때, 황이 부족할 시 우리 관절과 연골에 있는 황을 빼서 쓰기 시작한다고합니다. 그로인해 관절에서 황이 빠져 관절염이나 붓기, 통증등이 생긴다고 알려져있습니다.

MSM의 효능

 

1. 통증 억제와 관절염에 좋다.

신경섬유를 통한 통증 자극 전달을 차단하여 뇌의 통증 반응을 일시적으로 막는 역할을 합니다.

또한 앞서 말했듯이 우리의 관절과 연골은 MSM이 필수 구성성분이기 때문에 관절염과 연골에 도움이 됩니다.

 

옥스퍼드 대학의 연구결과, MSM을 12주동안 섭취했을때 관절의  통증과 불편함 뻣뻣함이 모두 개선됨이 확인. 삶의질 향상 기대해볼 수 있습니다.

대신 이 영양제는 즉각적으로 통증이 없어지는게 아니므로  3개월 이상 꾸준히 복용하는게 좋습니다.

 

2. 염증 억제

MSM은 강력한 소염물질이라고 합니다. 우리 몸에 통증이 발현한다는 것은 어딘가에 염증이 생겼다는 것인데 MSM은 이 염증을 가라앉혀 통증을 없애주는 효능이 있습니다.

염증을 일으키는 인자를 억제함으로써 우리 몸에서 항염증작용 함.

 

 

3. 항산화작용

우리 몸을 천천히 늙게 한다는 물질인 항산화제의 끝판왕 글루타치온 생성을 위해 황이 꼭필요합니다.

MSM은 글루타치온의 생합성을 도와줌 세포의 투과성을 높여 독소와 노폐물의 배출을 도움 신경세포의 손상 방지 체세포조직의 복구등의 효능이 있습니다.

 

MSM 복용 후기

 

작년 여름에 풋살경기를 했는데 공차는게 신이나서 스트레칭도없이 운동시작을 하였고, 과도한 방향전환과 무리해서 운동을 한 결과 왼쪽무릎이 지속적으로 아프기 시작했다.

 

증상이 어땟냐면, 무릎을 10초정도 굽혔다 펴면 찌릿한 통증이 오고, 오래 서있다던가, 계단을 올라갈때 무릎쪽이 저리듯이 아팠었다.

 

원인을 찾으려고 처음엔 동네 정형외과에가서 엑스레이를 찍고 의사 선생님이랑 상담을 했는데 단순염좌라고 바르는 파스와 소염제를 처방해주셨는데, 전혀 효과가 없었다. 

그래서 조금더 큰병원에서 mri를 찍어봤는데 mri로도 이상소견은 없다고 하셨고, 연골연화증이 의심된다고 하셨다.

연골연화증은 대퇴사근육(허벅지근육)이 약하거나 과도한 몸무게로 무릎이 체중을 받혀주지 못해서 생긴다고한다.

 

몸무게는 정상체중이고 원인은 허벅지근육이 약해서 생긴걸텐데, 하체운동을 조금씩 시작하게되면서 자연스럽게 검색을 통해 MSM 관절영양제를 알게되었다.

처음에는 효과를 봤다는 얘기를 듣고 무작정 구매했던것인데, 그래도 이왕 구매한거 꾸준히 복용해보기로 한날 부터 벌써 4달이 다되어가 약통 하나가 비어간다.

 

처음에 복용 시 효과가 있을까 반신반의했지만 결론을 말하자면 효과가 있다. 한두달째 먹었을때는 무릎통증이 개선되는 기미가 안보였었다. 

하지만 지금 4달째 복용하고있는 결과 무릎을 굽혔다 피면 미세하게나마 통증은 있지만 복용전과는 다르게 확실히 통증이 많이 줄어들었다. 오래서있을때와 계단을 올라갈때도 마찬가지로 저리듯한 통증은 많이 사라졌다.

 

앞서 효능에서 말했다시피, MSM 영양제는 즉각적으로 통증을 줄여주는게 아니라 3개월 이상의 기간동안 꾸준히 복용해주니 효과를 봤던것 같다. 

 

영양제에만 의존하지 않고 꾸준히 운동과 같이 병행해주다보면 무릎통증에서 해방되는 날이 오지않을까 싶다.

 

 

복용법

빈속에 섭취시 울렁거림과 메스꺼움이 있을 수 있으니, 식후에 1알 복용하는것이 좋다.

 

MSM의 권장섭취량은 1일 1,500mg ~ 2,000mg 이므로 권장량정도로 섭취하는것이 좋다.

 

과다 섭취 시 설사,배탈과 같은 소화기 관련 증상이 나타날 수 있다.

 

MSM은 신체에 자연적으로 존재하는 천연성분이기에 안전한편에 속하며 큰 부작용은 없다.

 

ps. 저는 MSM 1,500mg 을 하루에 한알 씩 식후에 복용하고 있습니다.

 

 

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