과면1 적절한 수면시간은 얼마일까? 수면부족, 과면에 악영향을 알아보자 적절한 수면 시간은 얼마일까요? 현대는 노동 환경의 영향이나, 인터넷이나 게임 등의 발달로 야행 생활이 되기 쉽고, 수면 부족을 일으키기 쉽다고 할 수 있습니다. 수면에 문제가 있으면 심신에도 지장을 초래하기 쉽기 때문에 수면에 대해 검토하는 것이 중요합니다. 이번에는 적절한 수면 시간에 대해 수면 부족이나 과면에 의한 악영향 등을 알아보아요. 1. 한국인의 수면 시간은 적다 수면은 우리 몸과 마음의 피로를 회복시키는 역할이 있습니다. 따라서 수면 시간이 부족하거나 질이 좋지 않으면 건강에 지장이 나기 쉽습니다. 한국인의 수면 시간은 세계에서 가장 짧다고합니다. 그 중에서도 아이들과 일하는 사람은 특히 수면이 적은 것 같습니다. 나라별로 취업자의 수면시간을 비교하면 한국인은 하루 평균 수면시간이 8시간에.. 2023. 2. 10. 이전 1 다음
